Marselis fortræning

25. juli: 9,2 km på 41.07 min.(½ = 18.47), 4,5 min/km (i stærk modvind ;)
=> Estimeret 12 km: 53 min og 30 sek.

19. juli: 9,2 km på 44 min., 4,8 min/km
=> Estimeret 12 km: 57, min 23 sek.